めんどくさい作業でも｢毎日継続」がラクになる『習慣が10割』を読んでみた感想を書いてみた

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こんにちは！

「書籍独学ブログ」編集長の「ナル」です。

あなたは「習慣」のことで、以下のような悩みを持っていませんか？

｢毎日やる」が、長続きしない。
やらなきゃいけないって解ってるけど、出来ない。
　目標を決めても、メンドーになって忘れちゃう。

以上の疑問に「書籍」を紹介して、答えます。

■習慣を作るには、｢脳の仕組み」を利用する
■継続が当たり前になったら、本当に毎日レベルアップする
■【重要】習慣のコツがわかると、とにかくラクに始められる
■まとめ

■習慣を作るには、｢脳の仕組み」を利用する

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｢毎日、決めたことをやる」には、人間の｢脳の仕組み」を知るのが必要です。
継続していくのに｢根性」｢やる気」は使いません。
新しいことを始めたいと思うのも、心の反応。
メンドーでやめたいと思うのも、心の反応です。

人間の心は｢快感（好き・楽しい）」と思えることには、考えなくても取り組みはじめます。
逆に｢不快（嫌い・つまらない）」と思うものには、なにかと理由をつけて後回しになりがちです。

あなたは｢夏休みの宿題」を、最終日までやらずにいたことはありませんか？
「毎日、少しずつでも進める」と習慣が出来ていたら、夏休み最終日にあわてて宿題をやる必要もありませんでした。
宿題をやらずにいた原因は｢不快」だと脳が反応して、やらなくても良い理由を見つけたからです。
「明日から始めたって、間に合う♪」や「まとめてやれば良い」とか。

「子供時代の問題で、大人は違うんじゃないの？」とも思えます。
ですが、大人でも習慣の力は通用します。
子供時代の反応が解りやすいだけで、大人でも「ワクワク」や「めんどい」などの「快・不快」の反応は起きています。　
習慣の重要性は、大人になって社会に出てからが重要になってきました。

人生設計のためのお金、キャリア、人間関係、家庭のこと。
いまからでも間に合います。
無理と思っていても出来ます。
「脳の仕組み」を知ることが「習慣」を、そして「人生」を作るカギになります。　

■継続が当たり前になったら、本当に毎日レベルアップする

毎日の継続は、その他大勢の中からあなたを「天才」にまでレベルアップさせてくれます。

ブロガーの「マナブさん」をご存知ですか？
「マナブさん」は「ブログ毎日更新」で「連続870記事」まで続けて、ブログからの月収が「数百万円」を超えています。
「ブログからの収入は、1,000記事めから」と言われている業界で、なんと「年単位」で記事を「毎日」生産し続けています。

他にも収入口があるから出来ているようにも思えます。
しかし「習慣」にまで落とし込まないと、毎日欠かさず連続「870日目」なんて出来ません！！
完璧にマネをしようとしても、はっきりいってハードです。
私も「よし！毎日やってみよう！」と挑戦しましたが、4日目で挫折しました。

いきなり「毎日」を目指すのはキツイです。
「今日から始めてみようか」と気軽に出来る「習慣を作るスキル」を、いくつかご紹介します。
実際に私も使ってみたスキルですが、予想以上に効果があります。
期待できると思いますので、メモとかしてください。

続けようとせず、始めてみる
とにかくハードルを下げる
やりたいことの「1個前の習慣」を作る(ホントに効果あり)！！
「なんのためにやるか」と、目的を考える

以上のスキルを使うだけでも、習慣を作るのには効果があります。
「作業の積み上げ」で成果を出したいなら「習慣化」を始めましょう。

継続が当たり前になったら、ホントに、毎日レベルアップを感じられます。

■【重要】習慣のコツがわかると、とにかくラクに始められる

習慣の重要性や、これからの将来を輝かしいものにしてくれるチカラがあるとお伝えしました。
しかし、落とし穴はあります。
「良いこと知ったなぁ。」って終わったら、なにも変わっていません。
今回の「習慣を作る」を知って、習慣を作りたいなら「とにかく始める」のが大切です。

どんなに良い知識も、実際に使わないと効果を発揮しません。
社会に出てからは、学校で勉強した知識は役に立ってくれません。
理由は｢使わない」からです。
知識は使ってこそ、効果を発揮されます。

もちろん、知るだけでも良いという意見もあります。
ですが、あなたが｢知りたい」と思っているのは、人生を変えたいからではありませんか？
知るだけではもったいない。

｢習慣を作る」コツが解ったら、とにかく始めましょう。
ダメと解っている習慣があるなら、良い習慣に変えていきましょう。
人生を変えたいなら、まずは習慣を変えることです。